我想两周瘦10公斤饮食怎么控制都行

显示全部楼层 · 2012-8-1 14:58:10

我想两周瘦10公斤饮食怎么控制都行
女 | 15岁
来自福建
2012-08-01 14:58:10
2人回复

想得到怎样的帮助：我想两周瘦10公斤、现在165m、体重63.5.

千问 · 2012-8-1 14:58:10

指导意见：
您好，任何药物减肥都有副作用，减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的

2012-08-01 15:02

ask29313010a2
追问
我没有过多的虚肉肉比较结实我现在每天只是早上吃蛋糕中午几乎不吃晚上也不吃会吃一点水果什么的。这样我两周可不可以减掉10公斤？附件：点击查看大图

千问 · 2012-8-1 14:58:10

指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心，坚持就是成功！