怎么让自己瘦下来呢不影响身体

显示全部楼层 · 2012-8-2 10:47:32

怎么让自己瘦下来呢不影响身体
女 | 15岁
来自北京
2012-08-02 10:47:32
1人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-8-2 10:47:32

指导意见：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。