我为什么天天做梦，只要睡着就要做梦，而且醒来敢

显示全部楼层 · 2012-8-2 19:08:49

我为什么天天做梦，只要睡着就要做梦，而且醒来敢
女 | 30岁
来自陕西
2012-08-02 19:08:49
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健康咨询描述：
我为什么天天做梦，只要睡着就要做梦，而且醒来敢觉很累

千问 · 2012-8-2 19:08:49

指导意见：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。