我很喜欢吃西瓜，而且没吃多少就饱了，网上说吃西

显示全部楼层 · 2012-8-3 14:52:33

我很喜欢吃西瓜，而且没吃多少就饱了，网上说吃西
保密 | 0个月
2012-08-03 14:52:33
4人回复

健康咨询描述：
我很喜欢吃西瓜，而且没吃多少就饱了，网上说吃西瓜会胖，我正在减肥，吃西瓜真的会胖吗

千问 · 2012-8-3 14:52:33

指导意见：
你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

千问 · 2012-8-3 14:52:33

问题分析：你好，根据你提出的问题分析，虽然吃西瓜能够给人带来极强的饱腹感，可以帮助控制其他食物总量的摄入，尤其是西瓜还是一种水分高热量低的水果，但是虽然西瓜的含糖量低，如果不加节制多吃，也是有可能会导致热量摄入过高从而导致减肥失败的。

千问 · 2012-8-3 14:52:33

你好，适当地吃一些西瓜应该不会发胖的，注意不要多吃，因为西瓜的含糖量也是比较高的，多吃以后，糖份转化为脂肪，就可以引起肥胖。
以上是对“我很喜欢吃西瓜，而且没吃多少就饱了，网上说吃西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-3 14:52:33

你好，根据你的描述情况，可以适量吃，建议健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，仰卧起坐，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。