怎样科学的减肥...大腿和小腿很粗壮.小腿紧绷

显示全部楼层 · 2012-7-25 14:45:47

怎样科学的减肥...大腿和小腿很粗壮.小腿紧绷
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2012-07-25 14:45:47
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健康咨询描述：
怎样科学的减肥...大腿和小腿很粗壮.小腿紧绷...我该怎么办？

千问 · 2012-7-25 14:45:47

你好，科学的减肥方法就是合理的控制饮食，配合适量的有氧运动。腿粗可以选择慢跑、快走、单车等运动，配合运动后做拉伸腿部的按摩，是对瘦腿有帮助的，一般来说，运动40分钟左右才可以有效燃烧到脂肪。

千问 · 2012-7-25 14:45:47

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2012-7-25 14:45:47

能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
以上是对“怎样科学的减肥...大腿和小腿很粗壮.小腿紧绷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！