我是从前年的是背部就稍微有点驼了,平时走路的时候我也很注意的都是

显示全部楼层 · 2012-8-2 10:40:27

我是从前年的是背部就稍微有点驼了,平时走路的时候我也很注意的都是
男 | 37岁
2012-08-02 10:40:27
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健康咨询描述：
我是从前年的是背部就稍微有点驼了，平时走路的时候我也很注意的都是昂首抬头的，这两天我的腰不是很好，有点轻微的腰间盘突出。都今年年初的时候我的背就开始坨的厉害，不知道用什么方法可以缓解。

想得到怎样的帮助：请问我驼背了怎么办？

千问 · 2012-8-2 10:40:27

您好！矫正练习手扶墙压胸腰练习距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势（2）两臂翻握挺胸腰练习背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。