怎样能够科学快速长高？

显示全部楼层 · 2012-8-6 17:10:41

怎样能够科学快速长高？
男 | 15岁
来自广东
2012-08-06 17:10:41
4人回复

健康咨询描述：
我是一名15岁的男生，身高176，我前两年长得比较快，但今年只长了三四公分，父亲身高179，请问我能长到180吗？我不太喜欢运动，如果能长高，应该在饮食或是体育方面怎样加强呢？

千问 · 2012-8-6 17:10:41

病情分析：
首先就是增加营养，全方面的均衡营养
指导意见：
还有多运动，特别是跳高一类的打篮球等是比较有效果的，最后就是睡眠一般要在每天的晚上10点睡觉，保证每天8小时以上的睡眠

千问 · 2012-8-6 17:10:41

病情分析：
您好，15周岁应该还有生长空间，期间保持身体处在一个健康的状态，身体营养状况良好，以免错过生长发育阶段。
指导意见：
饮食方面多选择豆类、奶类以其制品等蛋白质与钙元素丰富的食物，再配合每天45分钟的运动，这样有助于骨骼的生长发育。

千问 · 2012-8-6 17:10:41

病情分析：
您好您的情况我们了解了，您现在的身高已经很高了
指导意见：
如果想科学长高的话就要合理膳食，注意休息，注意多吃含钙高的东西
以上是对“怎样能够科学快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-6 17:10:41

病情分析：
你才15岁，骨骼线一般还没有闭合，是还可以继续长高的。
指导意见：
平时多运动，多保持充足的睡眠，是还可以继续长高的。
建议你平时多补充营养，多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、肝脏、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。