顽固性失眠怎么治疗呢；能治疗好吗

显示全部楼层 · 2012-8-11 16:07:20

顽固性失眠怎么治疗呢；能治疗好吗
女 | 38岁
来自陕西
2012-08-11 16:07:20
4人回复

健康咨询描述：
1998年生孩子后就变成这样了；一直就难以入睡

曾经的治疗情况和效果：
喝过好多脑心熟和中药；也看过好多回；不见好转结果放弃了
想得到怎样的帮助：请专家给予指导和治疗

千问 · 2012-8-11 16:07:20

病情分析：
你好,失眠的主要原因是情志郁结,或因长期失眠导致心理压力大,而形成恶性循环.
指导意见：
注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意.

千问 · 2012-8-11 16:07:20

病情分析：你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

千问 · 2012-8-11 16:07:20

中医认为，顽固性不寐从瘀论治，不寐一证乃气血凝滞而至，用血府逐瘀汤，根据患者的情况临症加减。同时配合以下调理：生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
以上是对“顽固性失眠怎么治疗呢；能治疗好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-11 16:07:20

你好，根据你的描述，建议你首先调整心态，加强体育锻炼，睡前可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以d跑跑脚，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。