这段时间便秘很严重，上厕所很困难，痛苦，

显示全部楼层 · 2012-8-14 13:53:11

这段时间便秘很严重，上厕所很困难，痛苦，
女 | 24岁
2012-08-14 13:53:11
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健康咨询描述：
这段时间便秘很严重，上厕所很困难，痛苦，屁眼很痛，大便干硬发黑，脸上的皮肤也变差了，该怎么改善

千问 · 2012-8-14 13:53:11

您好，便秘可以说是生活中最普遍与高发，可以说每个人多多少少都会经历过这么几次，但是有些人，却不是过了就过了，经常便秘的患者非常容易转变成习惯性便秘和严重性的便秘。从便秘发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。治便秘最有效的方法是什么？因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。了解治便秘最有效的方法很重要。治便秘最有效的方法1.饮食中必需有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，适度吃些粗粮；2.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水；3.可以进行适度体力活动，增强体育锻炼，促进胃肠蠕动，每晚睡前，按摩腹部；4.养成定时排便的好习惯，保持心情舒畅，生活要有规律。如您还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。

千问 · 2012-8-14 13:53:11

指导意见：
便秘解决方法：多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。