我超级瘦，骨架也很细小，撑不起衣服。。怎么才能

显示全部楼层 · 2012-8-14 14:37:52

我超级瘦，骨架也很细小，撑不起衣服。。怎么才能
保密 | 0个月
2012-08-14 14:37:52
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健康咨询描述：
我超级瘦，骨架也很细小，撑不起衣服。。怎么才能让骨架变大。给个最好的建议吧！谢谢啦

千问 · 2012-8-14 14:37:52

指导意见：
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

千问 · 2012-8-14 14:37:52

指导意见：
如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。