我高中的时候108斤，上班之后就越来越胖，现在

显示全部楼层 · 2012-8-17 18:54:13

我高中的时候108斤，上班之后就越来越胖，现在
保密 | 0个月
2012-08-17 18:54:13
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健康咨询描述：
我高中的时候108斤，上班之后就越来越胖，现在135斤，想在两个月瘦下20斤左右，瘦了之后不要出现反弹，不知道有什么方法可以试试呢，爬山隔一天去爬爬有用吗？大概爬半小时左右的。

千问 · 2012-8-17 18:54:13

病情分析：
您好，您想要减肥。
指导意见：
爬山是一项不错的选择，但贵在坚持，每天半小时以上；除此以外，每天慢跑半小时以上，也是一项不错的选择。外加饮食控制，不要吃得太多啊