怎么克服想吸烟的冲动

显示全部楼层 · 2012-8-19 17:39:20

怎么克服想吸烟的冲动
男 | 15岁
来自山东
2012-08-19 17:39:20
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-8-19 17:39:20

指导意见：
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

千问 · 2012-8-19 17:39:20

指导意见：
你好，你描述的症状，我认为是属于习惯性的及时的心理调节很重要，就问题不大