我想要快速瘦胳膊腿不吃减肥药不动手

显示全部楼层 · 2012-8-20 11:59:04

我想要快速瘦胳膊腿不吃减肥药不动手
保密 | 0个月
2012-08-20 11:59:04
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健康咨询描述：
我想要快速瘦胳膊腿不吃减肥药不动手术

千问 · 2012-8-20 11:59:04

指导意见：
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

千问 · 2012-8-20 11:59:04

指导意见：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。