总是感觉烦躁,做什么事都很累,坚持不下来

显示全部楼层 · 2012-8-21 23:48:00

总是感觉烦躁,做什么事都很累,坚持不下来
男 | 19岁
来自河南
2012-08-21 23:48:00
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-8-21 23:48:00

指导意见：
您好，烦闷应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉。还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，就好了。祝好
医生询问：

千问 · 2012-8-21 23:48:00

您好，根据您的描述，您可能是最近心里压力大，，身体激素分泌失调，情绪波动比较明显，建议您可以做做运动，听听音乐，如果不见好转，可以找心里咨询师进一步调节。

千问 · 2012-8-21 23:48:00

指导意见：
咨询者为19岁男性，总是感觉烦躁,做什么事都很累,坚持不下来。建议要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。制定切实可行的目标。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。相信通过心理疏导，你会在一个个小目标实现的时候，大的目标也就实现了。
以上是对“总是感觉烦躁,做什么事都很累,坚持不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-21 23:48:00

你好！感觉烦躁，是因为身体功能下降，身体不太好的表现。建议你注重饮食，平时多去室外运动，促进健康。平时可以补充足量的维生素b1b6，钙镁锌铜锰等矿物质，还有足够的氨基酸。因为记忆能力就是氨基酸序列的储存，维生素b族和钙是可以提高机体代谢速度，增加抵抗力和记忆能力的。