运动对糖尿病人帮助大吗？适宜什么样的运动

显示全部楼层 · 2012-8-22 14:14:50

运动对糖尿病人帮助大吗？适宜什么样的运动
女 | 48岁
来自上海
2012-08-22 14:14:50
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健康咨询描述：
运动对糖尿病人帮助大吗？适宜什么样的运动，在什么时间进行？
平时应注意些什么？

千问 · 2012-8-22 14:14:50

病情分析：
糖尿病人如果平时注意饮食、运动的话，血糖会比单纯用降糖药更理想
指导意见：
平时可做一些轻体力的有氧运动，如慢跑、打太极拳等

千问 · 2012-8-22 14:14:50

糖尿病是胰岛素功能减退导致的综合征需要查一下糖化血红蛋白及胰岛素功能。可以通过控制饮食，适当锻炼身体。这样就能控制血糖。运动量不要过度，可以饭后适当的运动，一天2到3次都可以。

千问 · 2012-8-22 14:14:50

运动对糖尿病患者来说非常重要，每天有氧运动量要持续半小时以上，主要考虑快步走、慢跑、骑车、游泳、爬山、打球等。做家务不算运动。运动、饮食、药物三者对糖尿病都非常重要。
以上是对“运动对糖尿病人帮助大吗？适宜什么样的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-22 14:14:50

㈠饮食：在对糖尿病的治疗中饮食是比较关键的，所以糖尿病患者要保证饮食营养的摄取均衡，有规律的进食，暴饮暴食很容易诱发各种疾病的产生。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，这是因为糖尿病本身会增加患心血管疾病和动脉粥样硬化的危险性。㈡减压：不少患者由于生活工作压力较大，很容易出现精神过度紧张，导致身体内分泌紊乱，使血糖升高，增加胰岛素的负担。深呼吸就是简单易行的减压方法。㈢足疗㈣睡眠：有效的睡眠可以保持血糖值，养成每天七到八小时的睡眠时间可以缓解血糖浓度，稳定糖尿病疾病。㈤戒烟：长期吸烟会恶化糖尿病疾病，很容易导致患者体内血液循环不良。㈥运动：定期进行适度的运动可以降低一些糖尿病的并发症如中风或者心脏病等疾病。