这几天不知怎么？老做噩梦

显示全部楼层 · 2012-8-22 18:21:33

这几天不知怎么？老做噩梦
女 | 15岁
来自广东
2012-08-22 18:21:33
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-8-22 18:21:33

最近是不是情绪不稳定，学习压力比较大，经常看一些恐怖片，不要想太多，学习要循序渐进，要学会自我放松，晚上做噩梦，还是因为白天考虑事情太多。

千问 · 2012-8-22 18:21:33

指导意见：
你好.多梦的原因很多如神经衰弱睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度一直有烦心的事情，等等排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的

千问 · 2012-8-22 18:21:33

指导意见：
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头
以上是对“这几天不知怎么？老做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！