我曾2个星期每天做大量健身房运动及瑜伽且

显示全部楼层 · 2012-8-24 16:20:06

我曾2个星期每天做大量健身房运动及瑜伽且
女 | 19岁
来自新疆
2012-08-24 16:20:06
4人回复

健康咨询描述：
我曾2个星期每天做大量健身房运动及瑜伽且晚上不吃，竟不瘦。后又无糖减肥，第二周结束，只下3公斤怎么办

想得到怎样的帮助：我想知道我到底该怎样减肥

千问 · 2012-8-24 16:20:06

你好，根据您的情况考虑，建议您平时可以多做些有氧运动，加强锻炼身体，不要吃油腻高脂肪食物，这样有助于消耗脂肪，健康减肥，平时饮食要规律，多吃些水果蔬菜。

千问 · 2012-8-24 16:20:06

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

千问 · 2012-8-24 16:20:06

你好，不知道您之前的体重怎么样？如果自己的体重重就不是很胖，你想减肯定也是不可能的。减肥要合理的饮食，不能说不吃饭要多吃些牛肉，并且运动量要循序渐进的瑜伽瘦身我觉得运动量应该不够必须要慢跑，快跑加上爬山游泳大量的运动才能消耗脂肪。
以上是对“我曾2个星期每天做大量健身房运动及瑜伽且”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-24 16:20:06

指导意见：
你的情况需要继续坚持的，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!