晚上都睡觉不了，心同大脑好像白天一样。

显示全部楼层 · 2012-8-25 04:29:59

晚上都睡觉不了，心同大脑好像白天一样。
保密 | 0个月
2012-08-25 04:29:59
3人回复

健康咨询描述：
晚上都睡觉不了，心同大脑好像白天一样。

千问 · 2012-8-25 04:29:59

您好，根据您所描述的情况，我建议您平时可以适当增加运动量，然后听听音乐，也可以配合一些，尽情晚上泡脚，这样子对整个情况会有明显的改善。

千问 · 2012-8-25 04:29:59

你好，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如舒乐安定或者佳乐定等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。

千问 · 2012-8-25 04:29:59

指导意见：
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
以上是对“晚上都睡觉不了，心同大脑好像白天一样。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！