睡觉时老是乱想睡也睡不着怎么办

显示全部楼层 · 2012-8-25 03:38:13

睡觉时老是乱想睡也睡不着怎么办
男 | 18岁
来自广东
2012-08-25 03:38:13
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-8-25 03:38:13

指导意见：
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。

千问 · 2012-8-25 03:38:13

睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；

千问 · 2012-8-25 03:38:13

你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
以上是对“睡觉时老是乱想睡也睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！