太胖了怎么减肥快还有怎么快速长高

显示全部楼层 · 2012-8-25 10:48:56

太胖了怎么减肥快还有怎么快速长高
男 | 19岁
来自浙江
2012-08-25 10:48:56
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-8-25 10:48:56

你好，如果你最近感觉非常胖，想要减肥的话，我建议你最好还是平时一定要注意，少吃一些油脂类食物，而且要迈开你的腿，多加强营养锻炼，比如像游泳，打球，慢跑，踢足球，打羽毛球，这些都是非常好的减肥方式，你如果长期坚持，肯定能够瘦下来的。

千问 · 2012-8-25 10:48:56

指导意见：
你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，避免暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

千问 · 2012-8-25 10:48:56

指导意见：
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
以上是对“太胖了怎么减肥快还有怎么快速长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-08-25 10:52

ask3033703407
追问
你好，我前不久刚刚买了跑步机现在跑了几天速度为6.5问下多久会有效果那个美体机有效么谢谢附件：点击查看大图