老年人晨练（早饭前）的好处多还是下午锻炼的好处

显示全部楼层 · 2012-8-25 13:17:16

老年人晨练（早饭前）的好处多还是下午锻炼的好处
保密 | 0个月
来自山西
2012-08-25 13:17:16
4人回复

健康咨询描述：
老年人晨练（早饭前）的好处多还是下午锻炼的好处更多？

千问 · 2012-8-25 13:17:16

指导意见：
你好，根据人体生物钟规律，老年人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后年老者的运动时间一般应在20～30分钟内，太短则达不到效果，长了则体力不支，一套太极拳后在旷野小坐，是老人最佳运动方案。

千问 · 2012-8-25 13:17:16

指导意见：
这种情况是需要加强一定强度的运动的，可以放在下午的时候运动，下午的时候运动还是比较好的，根据具体的情况来分析的，定期的复查

千问 · 2012-8-25 13:17:16

老年人晨练不宜过早临床医学研究发现,上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍,早晨起床后的几小时更是心脏病发病率。
以上是对“老年人晨练（早饭前）的好处多还是下午锻炼的好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-25 13:17:16

你好，很高兴为你解答。老年人经常运动是有益健康的，一日之计在于晨，所以还是早上好。老年人可以练习打太极拳，唤醒一天的活力，有利于肺部疾病，清洗肠胃，排除体内毒素，晨练前不要吃东西，如果身体有疾病的人可以适当的吃点东西，预防低血糖。