吃什么能保持身体每天所需营养供应，又能消掉脂肪

显示全部楼层 · 2012-8-28 08:32:34

吃什么能保持身体每天所需营养供应，又能消掉脂肪
保密 | 0个月
2012-08-28 08:32:34
4人回复

健康咨询描述：
吃什么能保持身体每天所需营养供应，又能消掉脂肪减肥？

千问 · 2012-8-28 08:32:34

根据你这个情况，对于合理的减肥。一般选择运动减肥和控制饮食，饮食上建议尽可能不吃甜食，油炸食物，多吃西兰花，黄瓜和苦瓜，同时配合每天一小时慢跑。

千问 · 2012-8-28 08:32:34

你的情况如果是想减肥，一定要适当的进行体育锻炼，并且控制糖的入量。保持蛋白质摄入。均衡营养，合理膳食，以免形成厌食症。。

千问 · 2012-8-28 08:32:34

你好，肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房
以上是对“吃什么能保持身体每天所需营养供应，又能消掉脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-28 08:32:34

指导意见：
一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。