有没有其他的能补充体力和精力的食品？熬夜

显示全部楼层 · 2012-8-28 13:09:08

有没有其他的能补充体力和精力的食品？熬夜
男 | 16岁
来自江西
2012-08-28 13:09:08
3人回复

健康咨询描述：
有没有其他的能补充体力和精力的食品？熬夜，每天只睡5小时，有没有什么好的方法保持健康？

千问 · 2012-8-28 13:09:08

首先要保持充足的睡眠，一般正常情况下，睡眠时间，一天6到8小时，你可以利用中午空闲时间休息补充体力，如果是气血不足，精神压力大导致有失眠的现象，可以用补气血安神的药物调理。

千问 · 2012-8-28 13:09:08

病情分析：
你好，根据您的情况，您现在正在身体发育的时候
指导意见：
熬夜的危害很大，尽量不要，可以吃乌鸡补肝血，多食大枣，桂圆

千问 · 2012-8-28 13:09:08

病情分析：
我想问一下，你为什么要熬夜呢，并且一天只给自己5个小时的睡眠时间，是为了挤时间学习吗？
指导意见：
一般来说，人们都要保持八小时左右的睡眠时间，而小孩子则需时间更长，这是身体正常生长发育或者保证白天有清醒的头脑必不可少的，只有极少数人可以只睡很短时间就能满足身体的需求并且白天精神很好。偶尔熬夜，我们的身体还能缓慢恢复，但若长期持续，一定会让身体受损的，尤其你还在长身体的时候，一定要尽量避免。一般人们在熬夜时都会喝咖啡或者茶来提神，但这并不能真正使身体适应。我不知道什么东西能想你希望的那样，只是想让你再考虑一下，要想身体健康，还是先保证睡眠时间吧
以上是对“有没有其他的能补充体力和精力的食品？熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！