我想请问一下啊怎么让大腿变细呢？

显示全部楼层 · 2012-8-29 18:35:41

我想请问一下啊怎么让大腿变细呢？
保密 | 0个月
2012-08-29 18:35:41
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健康咨询描述：
我想请问一下啊怎么让大腿变细呢？

千问 · 2012-8-29 18:35:41

你好，一般腿粗胖大和遗传有一定的关系
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，吃完饭可别直接坐着不动，饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身，平时要多吃一些瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃，平时有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外等能瘦腿，关键是得坚持。

千问 · 2012-8-29 18:35:41

你好，可以每天坚持锻炼深蹲的动作，两腿分开与肩宽，脚尖向前，屈膝后，不要超过脚尖，上身挺直，双臂伸直向前，这样每天坚持做三次，一次持续五分钟，可以循序渐进，既能减大腿也可以收紧胳膊赘肉。

千问 · 2012-8-29 18:35:41

指导意见：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
以上是对“我想请问一下啊怎么让大腿变细呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！