你好，我160高，在高中的时候体重有100左右

显示全部楼层 · 2012-8-29 21:42:38

你好，我160高，在高中的时候体重有100左右
保密 | 0个月
2012-08-29 21:42:38
3人回复

健康咨询描述：
你好，我160高，在高中的时候体重有100左右，24岁生了宝宝后月子恢复的还不错，有110左右，可自宝宝断奶后控制不住食量，这几年体重不断增加，现在130，请问我属于哪种体质怎样才能减肥

千问 · 2012-8-29 21:42:38

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议，如果想减肥，平时不要吃过甜以及油炸的食品。多吃新鲜蔬菜和水果以及膳食纤维。适当的运动比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

千问 · 2012-8-29 21:42:38

你好，针灸减肥主要是通过针相应的穴位来调理内分泌，是激素趋于平衡。现在单纯性肥胖，多伴有内分泌紊乱，尤其是胰岛素，性腺激素及肾上腺皮质激素等异常。

千问 · 2012-8-29 21:42:38

指导意见：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
以上是对“你好，我160高，在高中的时候体重有100左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！