你好！我是工作压力大产生的紧张、忧郁、失

显示全部楼层 · 2012-8-30 20:19:38

你好！我是工作压力大产生的紧张、忧郁、失
男 | 43岁
悬赏5个健康币
来自河南
2012-08-30 20:19:38
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健康咨询描述：
你好！我是工作压力大产生的紧张、忧郁、失眠、烦躁。如何治疗

千问 · 2012-8-30 20:19:38

病情分析：
工作压力大，就会造成紧张，失眠，烦燥，忧郁，这是因果关系。
指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：一、自我减压。善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不为所累。二、适当地进行户外活动，打打球，跑跑步，爬爬山，到空旷的地方去大声地吼叫等都是缓解压力和情绪的好办法。三、失眠也是与情绪和压力有关的，在睡觉时可以做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，让自己尽快地平静下来，这可就可以尽快地入睡，不要关注自己是否能瞅着。祝你快乐生活！愉快工作！

2012-08-30 21:37

ask3055276340
追问
吃的阿普托唑仑片、氯硝西泮片，不能停药附件：点击查看大图

2012-08-30 21:48医生回答：
阿普托唑仑片，是用于催眠或焦虑的辅助用药，氯硝西泮片是抗焦虑药，都对你的症状有缓解作用，可以辅助药物治疗进行户外活动，自我减压和调整情绪，减缓失眠。