怎样减肥，不是吃减肥药的那种

显示全部楼层 · 2012-8-31 14:41:05

怎样减肥，不是吃减肥药的那种
女 | 20岁
来自重庆
2012-08-31 14:41:05
3人回复

健康咨询描述：
怎样减肥，不是吃减肥药的那种

千问 · 2012-8-31 14:41:05

你好：根据你所描述的情况，现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康还是第一位的。也可以尝试吃燕麦片减肥，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，热量也不高，不过不建议这样减肥，会营养不良，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法。

千问 · 2012-8-31 14:41:05

从现在开始要管住嘴，迈开腿，每天加强运动和加强跑步，经常运动，跑步减肥，效果是非常好的。而且不用吃药，效果特别好，不会造成任何的副作用坚持运动还可以提高身体的免疫力，有减肥的作用。

千问 · 2012-8-31 14:41:05

指导意见：
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。要有耐心和恒心，坚持就是成功！
以上是对“怎样减肥，不是吃减肥药的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！