设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
吃哪些食物可以增强记忆力?
返回列表
发新帖
吃哪些食物可以增强记忆力?
[复制链接]
11
|
5
|
2019-5-27 10:15:12
|
显示全部楼层
|
阅读模式
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 喝牛奶不必选“高钙”学会喝牛奶的四大秘诀 2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。 国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。 吃鸡蛋6大误区 常见的鸡蛋烹饪时间 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 小编提醒:鱼类食物生吃不可取 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。>>>>花生有助预防心脏病和癌症 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。>>>>小米营养赛大米 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。>>>>防病多吃鲜玉米 8、黄花菜。人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 辣椒瘦身妙计----辣椒,那个让你又爱又恨的家伙,让你啧啧出汗却欲罢不能,它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火,是蔬菜中最有激情和热情的角色,现在,调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由:燃烧脂肪,修身塑体 >>>>详细阅读 10、菠菜。 菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。>>>>春来菠菜是良蔬 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。 话说桔子:橘子入药全身是宝.... 吃橘子有三忌.... 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。>>>>春季菠萝食疗 不妨一试参考资料:http://health.sohu.com/20050320/n224770677.shtml
本回答被提问者采纳
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-27 10:15:12
|
显示全部楼层
有可以增加记忆力的食物,核桃就可以增加记忆力,他不光可以增加记忆力,还可以增强免疫力,还能增强体质,1988国际粮食署就把核桃列为十大天然营养食品之首对于小孩孕妇和老年人多吃核桃都是有益无害的还能补气养血前段时间,我在网上看到一个专门卖这个纯天然核桃的挺不错的,wei号SHANDONGHETAOGE你可以试一下
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-27 10:15:12
|
显示全部楼层
有可以增加记忆力的食物,核桃就可以增加记忆力,他不光可以增加记忆力,还可以增强免疫力,还能增强体质,1989年国际粮食署就把核桃列为十大天然营养食品之首对于小孩孕妇和老年人多吃核桃都是有益无害的
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-27 10:15:12
|
显示全部楼层
增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。 2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。5?味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。 6?花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 7?小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。 8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。 9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 10?辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。 11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。 12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。15?油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-27 10:15:12
|
显示全部楼层
牛奶,核桃和芝麻,其他就没听说过了
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-5-27 10:15:12
|
显示全部楼层
除了上面所说的,还有核桃,另:味精不宜多吃
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
宫颈微创
2
有孕妇用的痔疮膏没,希望用了能根除
3
股骨头内有积液怎么办
4
孕妇做微量元素测定是为了查什么?重要么
5
宫颈增长
6
乙肝患者轻敲右下腰侧肝区痛
7
宫颈中度病变形成原因
8
宫颈锥切术后外阴瘙痒
9
宫颈组织活检术收费明细
10
双颊一直泛红,尤其到冷或热的地方就更红
11
贵阳不孕不育检查?
12
贵阳不孕不育检查多少钱?
13
我儿子11岁了,这两天高烧不退,不咳嗽
14
宫镜检查怎么做
15
贵阳不孕不育科门诊?
16
烤瓷牙做了才一个星期,如果不小心碰到烤
17
中医如何治疗外阴白白斑
18
以前有过一次巴士腺囊肿,这次应该是复发
19
贵阳不孕不育科哪个最好?
20
贵阳不孕不育科哪家好?
21
小孩感冒咳嗽,昨天开始咳嗽,今天咳嗽稍
22
贵阳不孕不育科挂号?
23
推荐河南许昌治疗白斑价格?
24
宫内带环图片大全
25
宫颈做微波疼吗?
26
我爷爷昨天上午能说话,下午就说不出也不
27
宫腔镜多久能工作
28
中医是如何治疗外阴白白斑
29
灰白色米粒大组织4块。粘膜中见癌组织,
30
你好呼吸道感染,肺部纹理增出,紊乱,左
31
贵阳不孕不育科哪里看好?
32
检查肝胆b超,超声显示:右肝斜径104
33
贵阳不孕不育科哪家最好?
34
乌鲁木齐性紫癜费用怎么样?
35
贵阳不孕不育科哪里好?
36
贵阳不孕不育科哪最好?
37
左眼过度近视,配多高度数的眼镜都看不清楚
38
乌鲁木齐治疗性紫癜费用要多少?
39
女儿第一次来月经是上个月3号完是12号隔
40
乌鲁木齐性紫癜治疗好要多少钱?
41
宫腔镜检查后疼点
42
我爷爷84岁昨天上午能说能走,下午就不
43
没有性生活,但在非经期时有褐色分泌物并
44
贵阳不孕不育科排名?
45
贵阳不孕不育科权威专家?
46
乌鲁木齐治疗性紫癜医生?
47
宫腔镜检查后怎么补
48
脖后有个包有时脖子僵硬怎地回事
49
三岁宝宝的服用盐酸克林霉素分散片要隔多久
50
宫腔镜检查会发炎吗
51
贵阳不孕不育科医生?
52
第一次,流了一点点血,没完全进去,是不
53
乌鲁木齐治疗过敏性紫癜费用?
54
双颊持续泛红,尤其是忽然到冷或者热的地
55
乌鲁木齐性紫癜治疗中心?
56
怀孕25周检查出单脐动脉,左心室强光点
57
女,28岁,已怀孕。每次喝孕妇奶粉时,总
58
呼吸道感染,肺部纹理增出,紊乱,左边腋