我想减肥。可是没有时间运动。可是又不想吃药。怎

显示全部楼层 · 2012-9-1 11:24:43

我想减肥。可是没有时间运动。可是又不想吃药。怎
保密 | 0个月
2012-09-01 11:24:43
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健康咨询描述：
我想减肥。可是没有时间运动。可是又不想吃药。怎么办

千问 · 2012-9-1 11:24:43

你好，根据你的描述，想减肥，可是没有时间运动，其实不需要花太多的时间，时间都是挤出来的。建议你可以首先控制自己的饮食，一日三餐不要吃得过饱，有六分饱就可以，晚上的主食改用一个苹果代替，睡前三小时不要吃任何的东西，在睡觉前花十分钟做仰卧起坐和俯卧撑平板支撑运动。

千问 · 2012-9-1 11:24:43

减肥是没有捷径的，运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。

千问 · 2012-9-1 11:24:43

指导意见：
您好，可以针灸理疗减肥,配合饮食控制,加上运动锻炼效果较好的.
以上是对“我想减肥。可是没有时间运动。可是又不想吃药。怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！