关于引产后的肥胖与减肥

显示全部楼层 · 2012-9-2 10:23:47

关于引产后的肥胖与减肥
女 | 34个月
来自湖北
2012-09-02 10:23:47
3人回复

健康咨询描述：
了，体重严重发胖走型，现在用每天跳绳20分钟减肥，最烦恼的是跳到10几下的时候发现尿失禁很严重，想请问医生该如何解决目前这种尴尬，能自行恢复吗，还是非得上医院治疗才行。

千问 · 2012-9-2 10:23:47

指导意见：
胖瘦与遗传有关系增加营养适当锻炼有一定帮助。

2012-09-02 10:47

ask306397970c
追问
我是产后才肥胖的，还有你没看清我内容，不知道该谢谢你还是附件：点击查看大图

千问 · 2012-9-2 10:23:47

建议养成定时的排尿习惯，跳绳这种运动可以少做

2012-09-03 14:48

ask306397970c
追问
谢谢哦，昨天是跳绳第5天感觉尿失禁情况好多了，起码可以控制住，所以不知道到底是突然运动导致的不适应还是本来的生理病体，跳绳应该可以继续下去吧，附件：点击查看大图

千问 · 2012-9-2 10:23:47

病情分析：
女性常见的尿失禁有三种情况：压力性尿失禁、急迫性尿失禁及压力急迫混合性尿失禁。压力性尿失禁也叫张力性尿失禁，是妇女中最常见的尿失禁类型，是指当咳嗽、喷嚏、大笑、起立等腹压突然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出。急迫性尿失禁指突然想小便，并且感觉特强烈，好像马上就憋不住了，往往这种情况发生时来不及上厕所就已经尿湿了裤子。最常见的起因是尿路感染。压力性和急迫性尿失禁通常在女性中同时存在，也就是常说的混合性尿失禁。
指导意见：
学习识别并有意识地控制盆底肌。
1取【克遗灵】一贴贴于神阙穴。24小时更换一次。
2收缩会阴、肛门，避免腹部、大腿内侧、臂部肌肉收缩。
3根据盆底肌肉损伤情况，比如肌纤维受损的程度和类型，进行有针对性的训练。
4循序渐进、适时适量、持之以恒。
5锻炼要领是缓慢收缩会阴及肛门达最大力持续3-5秒。
6锻炼要领是最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，连续收缩放松3-5次，再放松6-10秒
以上是对“关于引产后的肥胖与减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-09-02 11:12

ask306397970c
追问
非常感谢你耐心的回答，你说的这些动作我现在试着在做，就是怕不规范，多长时间才起到效果啊，还有就是跳绳减肥可以继续吗附件：点击查看大图

2012-09-02 13:27医生回答：
其实我不建议您进行跳绳，因为跳神减肥的效果不是最好的，跳绳消耗的体能太大，而且这个无氧运动，不能消耗脂肪，你可以进行慢跑或者走路，不用太剧烈，只要能有氧运动即可。至于那些动作需要较长的时间，需要多锻炼。如果还不行就得药物介入，希望您能早日康复。

千问 · 2012-9-2 10:23:47

这种情况如果时间很长了，请到医院就诊
以上是对“关于引产后的肥胖与减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！