请告我该怎么样减肥，我现在的体重是九十四斤，我

显示全部楼层 · 2012-9-2 15:44:59

请告我该怎么样减肥，我现在的体重是九十四斤，我
女 | 15岁
来自广东
2012-09-02 15:44:59
3人回复

健康咨询描述：
请告我该怎么样减肥，我现在的体重是九十四斤，我想减到八十斤

千问 · 2012-9-2 15:44:59

您好，最健康的减肥方法是节食和运动，平时多注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物养成良好的作息习惯。你这个年龄还处于发育期不建议减肥可以适当的，多吃一些新鲜的蔬菜和水果来代替主食。

千问 · 2012-9-2 15:44:59

您好，减肥不要靠药物减肥，科学健康减肥，少吃多运动，贵在坚持，改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，少吃油炸油腻等甜食，少吃零食，多吃蔬菜水果，多喝水，清淡饮食，坚持运动，选择一项自己喜欢的运动坚持下去，任何运动都能消耗体内多余的脂肪，争取每天摄入的能量小于每天消耗的能量，减肥就会成功，祝您健康。

千问 · 2012-9-2 15:44:59

病情分析：
你好，就你的来来来来看是不建议减肥的。
指导意见：
建议平时加强锻炼，多吃果蔬，保持良好心态，规律作息，避免过劳，慢慢会有改善的。
以上是对“请告我该怎么样减肥，我现在的体重是九十四斤，我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！