晚上10点睡觉，早上7点过起床，为什么人

显示全部楼层 · 2012-9-2 15:46:04

晚上10点睡觉，早上7点过起床，为什么人
女 | 37岁
来自四川
2012-09-02 15:46:04
1人回复

健康咨询描述：
晚上10点睡觉，早上7点过起床，为什么人总还是觉得没有精神呢

千问 · 2012-9-2 15:46:04

病情分析：
您好，优质的睡眠需要两个条件，即足够的时间和优质的睡眠质量。
指导意见：
看您的睡眠时间已经够了，接下来要从提高睡眠质量着手。您可以平日吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，也都能改善睡眠质量。