想减20斤左右，请问有什么有效地配方没有

显示全部楼层 · 2012-9-2 17:16:54

想减20斤左右，请问有什么有效地配方没有
保密 | 0个月
2012-09-02 17:16:54
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健康咨询描述：
想减20斤左右，请问有什么有效地配方没有

千问 · 2012-9-2 17:16:54

你好，根据你的描述，想减轻体重，觉得减轻体重最主要的办法就是控制饮食，加上适当的运动。减肥最主要的就是靠意志力，要控制住自己，坚持运动。

千问 · 2012-9-2 17:16:54

指导意见：
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。