你好，请问我经常失眠。有什么方法可以治疗吗？

显示全部楼层 · 2012-9-2 18:02:53

你好，请问我经常失眠。有什么方法可以治疗吗？
保密 | 0个月
2012-09-02 18:02:53
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健康咨询描述：
你好，请问我经常失眠。有什么方法可以治疗吗？

千问 · 2012-9-2 18:02:53

你好，您说经常失眠，一般来说失眠都是由于有较高的焦虑情绪引起的，你可以学习一些放松的方法，比如呼吸放松，肌肉放松，想象放松等等，也可以找心理咨询师咨询来处理自己的问题。

千问 · 2012-9-2 18:02:53

治疗失眠的方法有很多，通常是需要先探讨引起失眠的原因有哪些？例如是压力还是不良情绪还是不良的生活方式？把失眠背后的原因找出来对应加以解决，这是最根本的方法。培养良好的睡眠卫生习惯也很重要。一些简易的小方法，你可以用，例如睡前热水泡脚，按摩足底涌泉穴，喝一杯温热的牛奶，加点儿蜂蜜等，有助于改善睡眠。如果自己调节还是不行，可以专门联系我，我擅长治疗失眠。可以先服用枣仁安神胶囊，睡前五粒。或者服用左匹克隆睡前一片。

千问 · 2012-9-2 18:02:53

你好，经常失眠，可以直接补充维生素，b1，维生素c谷维素，试试看，这个是个简单的配方，能促进安眠的，睡眠不好，可能植物神经功能紊乱，植物神经细胞需要修复的话，需要补充足量的蛋白质维生素，矿物质。
以上是对“你好，请问我经常失眠。有什么方法可以治疗吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-9-2 18:02:53

你好，经常失眠我觉得你应该调节自己的心情，心态，多做一些运动，劳累了就容易入睡。还有就是学一学催眠法，最简单的一种，就是深呼吸，腹式呼吸。

千问 · 2012-9-2 18:02:53

指导意见：
你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。

千问 · 2012-9-2 18:02:53

指导意见：
这失眠一般是神经衰弱了，可吃些天王补心丸或脑力宝来调理，注意按时作息也很重要。