抑郁症应该怎样自治呢？几年来我的生活变得越来越

显示全部楼层 · 2012-9-3 13:48:08

抑郁症应该怎样自治呢？几年来我的生活变得越来越
保密 | 0个月
2012-09-03 13:48:08
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健康咨询描述：
抑郁症应该怎样自治呢？几年来我的生活变得越来越糟，才意识到我是长期抑郁得了抑郁症，有什么具体的方法吗？

千问 · 2012-9-3 13:48:08

你好，抑郁症的患者通常应该找些事情来充实自己，多进行户外活动，多与朋友沟通，有信心治疗疾病。在饮食上以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，优质蛋白，提高自身免疫力。

千问 · 2012-9-3 13:48:08

您好，抑郁症表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，自责，睡眠差，担心自己患有各种疾病等。控制好自己的行为内容，保持轻松放松的状态，如做深呼吸，听音乐，做舒缓的运动，多结交良师益友，通过沟通来缓解自己的状态，此外要静下心，读一些经典书籍，或者培养一些自己的兴趣。祝您早日康复。

千问 · 2012-9-3 13:48:08

病情分析：
首先要看严重程度，如果比较轻自己通过调理就可以很好的改善，如果比较严重要配合药物控制。
指导意见：
建议多看看生活美好的一面，多交些朋友，多参加一些集体活动，做些自己喜欢做的事情，尽量不要想的太多，要多做。慢慢走出低谷，快乐生活。如果自己无法缓解建议得到心理咨询师的帮助，必要时药物干预。
以上是对“抑郁症应该怎样自治呢？几年来我的生活变得越来越”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！