我肚子上有肥肉，大腿小腿很胖，屁股有点大，没自

显示全部楼层 · 2012-9-3 17:54:53

我肚子上有肥肉，大腿小腿很胖，屁股有点大，没自
女 | 19岁
来自四川
2012-09-03 17:54:53
2人回复

健康咨询描述：
我肚子上有肥肉，大腿小腿很胖，屁股有点大，没自信，不敢找工作，想轻松不花钱的减肥。。。经济拮据，不好意思

千问 · 2012-9-3 17:54:53

你好，很高兴为你回答，根据你的提示，减肥的最佳途径就是管住嘴，迈开腿，多吃蔬菜水果，增加运动。减肥是一个长期坚持的工作，只有坚持下来，才会有所收获。

千问 · 2012-9-3 17:54:53

病情分析：
您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
指导意见：
一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养,多吃水果蔬菜,给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!