我考虑是颈椎病,可按摩热敷。疼痛严重时口服双氯芬酸钠缓释片,保护颈椎首先是保持正确姿势,重点是加强颈项肌锻炼,1.后伸较力:双手指在后脑勺交叉,手臂用力向前,颈部则用力向后较劲,用力时颈部保持正直。2.侧方较力:一手掌置于头部一侧,手臂与颈部反方向用力较劲。然后换方向。3.前屈较力:双手置于脑门,手臂向后用力,颈部则向前较劲。4.抗重力肌力训练:分别侧卧、仰卧或俯卧,肩部以上悬空,做侧屈、前屈、后伸抗重力肌力训练,膏药的疗效不可靠,我不建议用
以上是对“肩胛骨下方疼是什么地方有问题啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康! |