医生我想减大腿？变成小腿

显示全部楼层 · 2012-9-7 15:37:51

医生我想减大腿？变成小腿
保密 | 0个月
2012-09-07 15:37:51
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健康咨询描述：
医生我想减大腿？变成小腿

千问 · 2012-9-7 15:37:51

你好，根据你说的情况。减肥瘦身，主要是饮食控制，多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃油脂类和含糖高食物。多参加体育锻炼，减大腿可以针对性的给予锻炼，如，跑步，跳绳，骑车等。

千问 · 2012-9-7 15:37:51

指导意见：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。