粒可瘦减肥有副作用么

显示全部楼层 · 2012-9-7 17:28:43

粒可瘦减肥有副作用么
保密 | 0个月
2012-09-07 17:28:43
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健康咨询描述：
粒可瘦减肥有副作用么

千问 · 2012-9-7 17:28:43

指导意见：
您好，减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，切不可硬抗，以免出现低血糖反应，如果单纯的就是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。

千问 · 2012-9-7 17:28:43

你好，根据你的描述，任何的减肥药的副作用都是会导致便秘，厌食，月经失调，甚至引起失眠，所以说不建议吃任何的减肥药，希望你养成科学运动加饮食控制的方法来减肥，只要坚持持之以恒，就一定会有成效的。

千问 · 2012-9-7 17:28:43

指导意见：
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
以上是对“粒可瘦减肥有副作用么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！