我想减肥请问哪些食物是没有淀粉的？

显示全部楼层 · 2012-9-8 15:23:29

我想减肥请问哪些食物是没有淀粉的？
女 | 31岁
来自福建
2012-09-08 15:23:29
3人回复

健康咨询描述：
我想减肥请问哪些食物是没有淀粉的？

千问 · 2012-9-8 15:23:29

你好，蔬菜水果不含淀粉，但果糖转变成可吸收的糖，淀粉也是转化成单糖被吸收，所以只能比较谁含量较少，含水较少的：黄瓜，绿豆芽，胡萝卜等。

千问 · 2012-9-8 15:23:29

病情分析：
您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
指导意见：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

千问 · 2012-9-8 15:23:29

病情分析：
淀粉的主要成分是碳水化合物，减肥可以通过合理控制饮食和一定的运动来进行，碳水化合物也是人体所必须的，不能一点都不摄入
指导意见：
建议可以少吃但是不能一点不吃，平时吃饭的时候可以减少米饭和馒头的量，多吃一些清淡的含纤维量高的蔬菜和水果，如芹菜、木耳、红豆、豆芽、苹果、燕麦、菠菜、油菜等
以上是对“我想减肥请问哪些食物是没有淀粉的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！