请问医生，我身体一直偏瘦，有什么方法可以

显示全部楼层 · 2012-9-10 12:04:03

请问医生，我身体一直偏瘦，有什么方法可以
男 | 32岁
来自广西
2012-09-10 12:04:03
2人回复

健康咨询描述：
请问医生，我身体一直偏瘦，有什么方法可以增肥吗？

千问 · 2012-9-10 12:04:03

病情分析：
多吃增肥：瘦子要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者长胖；多睡增肥：其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，容易长胖。
指导意见：
如果您觉得上边的那很难做到，那就可以用中药，鸡蛋两只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水冲成半熟，食用，每日一次，早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。很有效果。组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。
用法：将山药去皮、洗净，切成小块；杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1-2匙，用温酒调服。

千问 · 2012-9-10 12:04:03

指导意见：
你好，你的身高和体重是多少呢？一般很瘦的话是肠胃不太好的。建议吃些益生元调理一下肠胃，促进消化吸收；不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，吃容易消化的食物
饮食规律，三餐定时定量，食物多样，不要偏食挑食，保证营养均衡