什么蔬菜和水果含钾量高

显示全部楼层 · 2012-9-12 10:55:33

什么蔬菜和水果含钾量高
男 | 31岁
来自辽宁
2012-09-12 10:55:33
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健康咨询描述：
什么蔬菜和水果含钾量高

千问 · 2012-9-12 10:55:33

病情分析：
您好，含钾丰富的食物，水果有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘等，蔬菜有芹菜、冬瓜、南瓜、大葱、黄豆制品等。
指导意见：
多吃含钾丰富的食物，能消除因钠摄入量过多导致的水肿，起到辅助减肥的作用。同时，像香蕉既富含钾，又富含容易吸收的糖分，能迅速补充能量及汗液流失带走的钾。而冬瓜富含钾，中医认为其性凉，能利尿、降压，是高血压病人的良好食品。

千问 · 2012-9-12 10:55:33

你好，根据你想咨询的问题。如果钾低的话身体会感觉无力，含钾的水果有香蕉，可以适当每天多吃点香蕉促进钾的吸收，蔬菜有菠菜，海产品里有海带紫菜都含钾

千问 · 2012-9-12 10:55:33

病情分析：
你好，很高兴为你解答，含钾丰富的蔬果有：香蕉、柑橘、葡萄、山楂、桃子、鲜桔汁、油菜、海带、韭菜、番茄、蘑菇、菠菜、豆类及其制品等。
指导意见：
低钾的人建议还是药物治疗为主，希望对你有帮助。
以上是对“什么蔬菜和水果含钾量高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-9-12 10:55:33

病情分析：
钾在天然食物中分布很广，对于饮食正常的健康人，从日常膳食中就可以获取足够的钾。
指导意见：
1、含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。
2、对于补充钾，除了要多吃含钾量高的食物外，还要注意注意烹调合理，做菜馅不要去菜汁等，以保证摄入足够量的钾。

千问 · 2012-9-12 10:55:33

病情分析：
你好，钾的生理作用有维持细胞膜内外渗透压、调节酸碱平衡等。
指导意见：
你好，含钾丰富的蔬菜水果有葡萄、猕猴桃、香蕉、菠菜、豆类等。另外，海带、紫菜、鸡肉、鱼肉等也含有一定钾。
日常生活中，饮食均衡的话，一般不会出现缺钾的。希望回答对你有所帮助。