我想减80斤需要多少盒

显示全部楼层 · 2012-9-12 13:42:24

我想减80斤需要多少盒
女 | 21岁
来自河北
2012-09-12 13:42:24
3人回复

健康咨询描述：
我想减80斤需要多少盒

千问 · 2012-9-12 13:42:24

不建议吃减肥药物减肥，最好的减肥办法就是节食加运动。饮食上少吃油腻，少吃零食，晚饭不要吃太饱，多运动如跑步，游泳骑自行车等。

千问 · 2012-9-12 13:42:24

你好，这位朋友不建议你服用减肥药，建议你使用，食物减肥，或者是运动减肥，建议你一天按时三餐，可以采取以下的进食方式。早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。
午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。
晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。

千问 · 2012-9-12 13:42:24

指导意见：
你好;减肥最好不要服用减肥药物,是药三分毒,减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
以上是对“我想减80斤需要多少盒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！