我有早泄现象看网上说提肛运动可以有效治理但是我不知

显示全部楼层 · 2012-5-24 15:10:00

我有早泄现象看网上说提肛运动可以有效治理但是我不知
男 | 20岁
2012-05-24 15:10:00
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健康咨询描述：
我有早泄现象看网上说提肛运动可以有效治理但是我不知道提肛运动是怎么做？

千问 · 2012-5-24 15:10:00

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在晚睡前或起床前坚持提肛疗效会更佳。同时多吃有补肾固精作用的食物,比如,狗肉,羊肉,核桃,韭菜等,还要注意加强体育锻炼,增强自身的体制.

千问 · 2012-5-24 15:10:00

你好，一般来说提肛运动就是肛门的，一收一放。一般早期可以，每天做7到8组，每组做30到40个，逐渐的加强。但是一般来说，很难从根本上解决早泄的问题。