早上不吃饭能减肥吗？

显示全部楼层 · 2012-6-2 23:43:07

早上不吃饭能减肥吗？
女 | 17岁
2012-06-02 23:43:07
4人回复

健康咨询描述：
过午不食法中午吃饭能过量吗？

千问 · 2012-6-2 23:43:07

你好，你这个方法减肥是很不科学的，这样还会对脾胃功能有很大影响。建议最好还是适当控制甜食及油腻食物，平时多去户外活动调节，。如果有时间的话，建议你可以试试针灸或穴位埋线方法来减肥，效果还是不错的，而且没有什么副作用。及时去中医院针灸科室去咨询吧

千问 · 2012-6-2 23:43:07

不能。饭要吃七八分饱，要少餐多食，要保持膳食均衡；虽然一天之中午餐最重要，但切不可多吃。饭吃多了会伤胃。饭要吃七八份饱，多吃蔬菜水果，要吃清淡些，饭尽量吃软的，要合理安排饮食；蔬菜类，海鲜类，肉，鸡蛋，禽类，豆制品等，从其中选几种，相互搭配食用；如，选择50~100克的肉禽类，50克豆制品类，100~200克的蔬菜类，如果是白领族、劳动力少的人，可以选择部分海植物类，清汤茎类蔬菜，少许白豆腐作为午餐的搭配，也就是说要吃些耐饿又能产生高热量的食物。生活中，我们一天三餐，要按时吃，早餐一般为7点~8点，加餐为10点，午餐为12点~13点，加餐为14点~15点，晚餐为17点~19点，加餐是19点~21点。

千问 · 2012-6-2 23:43:07

早晨不吃饭对减肥没有什么大的好处，减肥主要是控制饮食，每餐的主食不能超过一百克，而且不能吃油炸的食物，不能喝饮料，还应该增加运动，这样才能够减肥，早餐不吃容易得胆囊炎，胆囊结石。减肥是一个长期坚持的过程。每餐饭主食要均衡。
以上是对“早上不吃饭能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-6-2 23:43:07

你好，根据你的描述，不吃早餐不利于减肥，会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。通过过午不食法减肥，是早餐和午餐都正常吃，不过量就行。