吸了十几年了,怎么才能戒了

显示全部楼层 · 2012-6-5 19:53:42

吸了十几年了,怎么才能戒了
男 | 45岁
2012-06-05 19:53:42
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健康咨询描述：
吸了十几年了，怎么才能戒了

千问 · 2012-6-5 19:53:42

你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的情况，戒烟从现在开始，必须丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律，最主要的一点是要有顽强的毅力就够了，祝你戒烟成功！