出现延迟性肌肉酸痛症，如何缓解疼痛现

显示全部楼层 · 2012-9-14 17:19:43

出现延迟性肌肉酸痛症，如何缓解疼痛现
男 | 15岁
来自广东
2012-09-14 17:19:43
2人回复

健康咨询描述：
出现延迟性肌肉酸痛症，如何缓解疼痛现在连走路都很痛

想得到怎样的帮助：怎么样才可以缓解疼痛

千问 · 2012-9-14 17:19:43

病情分析：
15岁男孩，延迟性肌肉酸痛症
指导意见：
你好，延迟性肌肉酸痛症的原因目前尚不清楚，一般认为是运动后肌肉的轻微损伤，大约在运动后发生，48小时达到高峰，72小时候开始消除。目前研究认为按摩、泡热水澡、补充碱性食物有助于恢复。

千问 · 2012-9-14 17:19:43

你好！平时不常健身锻炼，突然超负荷剧烈运动后的第二或第三天出现全身肌肉酸痛的感觉,是非常正常的，这种在锻炼24小时后出现的肌肉酸痛运动医学称为延迟性肌肉酸痛症，锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。你现在正处在肌肉酸痛最明显的时候，建议：1，充分休息放松，让四肢非常舒展地躺在床上，酸痛部位上上热敷，也可以用理疗毯加热，轻柔按摩酸痛的肌肉软组织。2，进食高糖、高热量食物，比如巧克力。3，口服维生素C片和维生素E胶丸；口服非甾体类抗炎镇痛药物。