吃什么可以减腿和减肚腩？

显示全部楼层 · 2012-9-14 17:22:01

吃什么可以减腿和减肚腩？
女 | 19岁
来自广东
2012-09-14 17:22:01
1人回复

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：瘦下来

千问 · 2012-9-14 17:22:01

病情分析：
瘦大腿：
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯
指导意见：
减肚子上的肉很简单的：饮食锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。