怎么改变垃圾睡眠？

显示全部楼层 · 2012-8-13 11:01:17

怎么改变垃圾睡眠？
女 | 23岁
2012-08-13 11:01:17
3人回复

健康咨询描述：
从记事起，每天夜里睡觉都是乱梦纷纭，早上起来精神不太好，总也睡不够的感觉。经期前三四天会失眠。只有白天做了大量体力活夜晚才会很快入睡，梦会少一点。是不是大脑思维太活跃了？

曾经的治疗情况和效果：
高中时饮用过健脑口服液之类的东西，刚用不久还有用，后期效果就不是很好了。
化验、检查结果（请在下方创建病历）:无

千问 · 2012-8-13 11:01:17

病情分析：
您好。您的情况属于失眠，症状包括了入睡困难、多梦和不解乏。
指导意见：
建议饮食上吃些莲子百合大枣蜂蜜等，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也都是不错的选择。还可以找专业的心理科医生进行药物调整，治疗失眠是他们的长项。祝好运。

千问 · 2012-8-13 11:01:17

病情分析：
你好！根据你的描述，是神经衰弱导致的。
指导意见：
建议你晚上睡觉前，服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的，对神经衰弱导致的失眠有很好的治疗作用，另外，睡前可以用热书泡脚，听一听轻音乐，看看书，都可有效改善睡眠质量。希望我的回答可以帮助你~

千问 · 2012-8-13 11:01:17

病情分析：
你好，是这样的的，根据你的情况，你可以考虑通过规律的睡眠习惯来改善你现在的情况
指导意见：
一般可以坚持差不多同一个时间就水睡觉。然后醒来的时候不要赖床。望能够帮到你
以上是对“怎么改变垃圾睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！