怎样能不吃药就能减肥呢？我现在一米六，多少斤才

显示全部楼层 · 2012-8-26 21:26:40

怎样能不吃药就能减肥呢？我现在一米六，多少斤才
保密 | 0个月
2012-08-26 21:26:40
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健康咨询描述：
怎样能不吃药就能减肥呢？我现在一米六，多少斤才算是标准体重

千问 · 2012-8-26 21:26:40

身高160cm，体重指数在24以下，也就是，体重在61千克以下，就是正常的体重，如果超过这个体重，就需要控制体重，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法。

千问 · 2012-8-26 21:26:40

病情分析：
您好；成年人标准体重：（身高cm—100cm）×90%=标准体重（kg）。
指导意见：
减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

千问 · 2012-8-26 21:26:40

病情分析：
你好，很高兴为你解答。不吃药减肥的最好方法就是节食加运动。
指导意见：
适当合理进食，不要暴饮暴食。另外加上适度的体育锻炼就可以很好的减肥了，根据你的身高，你的合理体重应该在50公斤左右。
以上是对“怎样能不吃药就能减肥呢？我现在一米六，多少斤才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-8-26 21:26:40

减少食物的摄入量，增加锻炼的强度。是健康减肥的最好的办法。每个人的身材状况不一样。所以说不能按照标准体重来要求自己。适合自己的就是最好的。